| رشاقة الرجل العصري | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| موضوع: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 11:33 | |
| رشاقة الرجل العصري رشاقة الرجل العصري المصدر: الأهرام الرياضى بقلم: سوريا غنيم يجب علي الرجل الأنيق أن يراقب وزنه باستمرار، فلماذا يستغرب البعض من اتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟ إن الرجل الأنيق يحرص علي مراقبة وزنه ويتضايق من صورته إذا كانت لا تطابق الصورة المرسومة في ذهنه، إذ أصبح الرجيم هاجس البعض من الرجال. إن الوزن الزائد لدي بعض الرجال يشكل إزعاجاً نفسياً يحاولون التغاضي عنه باستعمال قوة إرادتهم، إذ أن البدانة عدو الرجل نتيجة نظرة الآخرين إليه حتي لو كانت نظراتهم بريئة وتخلو من أي اعتبارات أخري. ولكن لماذا يستغرب البعض من اتباع الرجل لبعض برامج الرجيم؟ هل اقتصرت هذه البرامج علي النساء فقط؟ إن اتباع الرجل لبرنامج الرجيم يعكس وعي الرجل بالأمور الصحية وانتباهه إلي شكله وصورته ويشعر بالانتصار علي نفسه وهو يحقق أهدافاً تسبب له الراحة والطمأنينة النفسية، لأن الصحة الجيدة تعتبر من الأسباب المنطقية للمحافظة علي الشكل المناسب بوجه عام وهذا هو جوهر الهدف. إن اتباع نظام الرجيم ينبع من شخصية صارمة تتخذ قرارها بصدق ومنطقية وقناعة بملء إرادتها لتتعايش معه كجزء من يومياتها رغم قسوة الرجيم لدي البعض، فالحلم بالمظهر الحسن وما يقتضيه من أناقة يدفع البعض إلي الإسراع في تنفيذ اتباع النظام الغذائي المثالي. وصايا لضبط الوزن: 1 ـ قوة الإرادة في ضبط الوزن. 2 ـ عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب. 3 ـ عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية. 4 ـ الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل علي حرق الدهون بالإضافة إلي رياضة المشي. 5 ـ تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو علي البخار أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور. 6 ـ اتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية. وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون، فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه لما له من تأثير سلبي علي صحتنا فيما بعد. المصدر: | |
|
| |
زمرد عضو ممتاز
عدد المساهمات : 644 تاريخ التسجيل : 17/05/2014 العمر : 32 الموقع : مع حبي في حلمي
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 14:08 | |
| شكرا عزيزي على الموضوع والنصاءح علي بالريجيم من دابة راني بديت كانزيد فالوزن وماهصنيش نكون غليض بوكريشة شكرا حبيبي | |
|
| |
meamed عضو مميز
عدد المساهمات : 203 تاريخ التسجيل : 15/01/2014 العمر : 35
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 16:43 | |
| شكرا عزيزي فاتن أنا رشيق زيادة عن اللزوم واش عندكم شي طريقة للزيادة في الوزن ؟ أفيدوني | |
|
| |
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 22:33 | |
| [postbg=https://i.imgur.com/DcTM2Ng.jpg]السلام عليكم شكرا لكما عزيزاي على المرور
محمد ماعاندك ماتدير بيها خاليك هايدا صحي مافيك لا كوليستيرول لا والو سليم مائة بالمائة هههه خاليك بحالي أنا شبغيتي بالشحومات مع احترامي | |
|
| |
meamed عضو مميز
عدد المساهمات : 203 تاريخ التسجيل : 15/01/2014 العمر : 35
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 23:05 | |
| ههههههههههههه فاتن أنا باغي غي شوية لحم ما باغيش شحومات راه كايقلولي le Manquain و تلاميذي او قالوهالي | |
|
| |
Mockingjay عضو ممتاز
عدد المساهمات : 681 تاريخ التسجيل : 12/01/2014 العمر : 29 الموقع : benim dunyam
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 23:32 | |
| الحمدلله واخا ناكل فيل ماكانغلاضش.لكن اتمنى لو باستطاعتي زيادة 5 كيلغرامات فقط لان وزني يزداد بصعوبة .شكرا على الموضوع الرائع | |
|
| |
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 23:43 | |
| انت مثلي انا عزيزي بوبو أفقد الوزن بسرعة لكني أعوضه بمشاقة كبيرة خصوصا اني لا أحب شرب أدوية لفتح الشهية أو الزيادة في الوزن أثناء مرضي فقدت 12 كيلوغرام ولم أسترجع منها لحد الساعة إلى 4 كيلوغرامات لكني أصبحت إنسان شبه عاشب لا آكل اللحوم لا الحمراء ولا البيضاء أكتفي بالخضروات فقط أحيانا مبخرة وأحيانا مسلوقة على شكل سلطات وإذا ما أردت أكل لحم آكل السمك، لا آكل الخبز كثيرا، في العشاء غالبا ما آكل بعض الفواكه وكفى، أحيانا عندما أتناول وجبة الغذا مبكرا ولا آكل في المساء شيء أحب أن آكل في العشاء مثل المعجنات أو الشربات فقط وأتمنى أن أبقى هكذا ولا أزيد في الوزن الآن وزني 65 كلغ ولا أريد الزيادة شوفو زمرد تبارك الله عليه 23 سنة وخايفان يكون بوكريشة ههههه ومين غادي يدير 30 أش غادي يقول ههههه كمع احترامي للجميع | |
|
| |
meamed عضو مميز
عدد المساهمات : 203 تاريخ التسجيل : 15/01/2014 العمر : 35
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأحد 15 يونيو 2014, 23:50 | |
| بوبو5 : أظن أن أنا و أنت نعاني من heperactivité métabolique des cellules مما يجعل كسب الوزن جد صعب و يكون بوتيرة جد بطيئة و الطريقة للتسريع به ولو قليلا هي ممارسة الرياضة و خاصة حمل الأثقال مع الابتعاد عن بعض الأغذية أهمها المنبهات كالشاي و التركيز على الأغذية ذات قيمة غذائية بروتنية كبيرة كالبيض و الفواكه الجافة و كذلك تناول وجبة غذائية مفيدة كل ساعتين | |
|
| |
Mockingjay عضو ممتاز
عدد المساهمات : 681 تاريخ التسجيل : 12/01/2014 العمر : 29 الموقع : benim dunyam
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الإثنين 16 يونيو 2014, 00:53 | |
| معك حق عزيزي meamed ولقد جربت اكل الوجبات الدسمة وفاتح الشهية لكن المفعول يكون مؤقت وبطيء جدا.وحالما اصاب فقط بنزلة برد افقد كل شيء.موخرا صار وزني 63 كلغ وهو اعلى وزن وصلت اليه.ناسب طولي كوني لست طويل القامة كثيرا.لكن مع الاسف مرضت كثيرا وتوقفت عن الاكل بسبب قرحة في المعدة لاجد نفسي افقد 10 كلغرامات في اسبوع.والان كل من يلتقي بي يصاب بالصدمة لاني صرت نحيفا جدا.واسترجاع وزني السابق يحتاج على الاثل 6 اشهر من المثابرة والعذاب. | |
|
| |
gay552 عضو وفي
عدد المساهمات : 1717 تاريخ التسجيل : 28/11/2013 العمر : 63 الموقع : فى عالمى الخاص
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الإثنين 16 يونيو 2014, 10:53 | |
| مشكور أخى العزيز فاتن على الموضوع الصحى والهام كنت أعانى من السمنة حيث وصل وزنى إلى 92 كلغ إستمريت على هذا الحال مدة عشر سنين تقريبا كانت عندى فى العمر 26 سنة هههههه كنت بحال شى حنش غى تاندخل زعما كنت أسرف فى الأكل فطور غذاء كاسكروط والعشاء حتى خرجت لى الكرش ولليت بحال شى مرا حاملا هههههه وبعد مرور 10 سنوات تقريبا بديت تانغير من نمط الأكل تبعت الحمية مشيت عليها من داك الساعة إلى الآن أراقب وزنى مرة مرة لأن الوزن تابع لطول القامة والآن ولله الحمد وزنى يعادل طول قامتى ماغليض مارقيق 1/75 فى الطول على 75 فى الوزن .. فأصبحت أشعر بالراحة ... أكره السمنة وأكره كل صاحب كرش لأن البطنة تذهب الفطنة وصاحب المائدة قلبل الفائدة ههههه عقلو مسكين غى فى كرشو هههه والسمنة هى سبب العديد من الأمراض منها السكرى وتصلب الشرايين والروماتيزم وإن لم لم أقل هى سبب كل الأمراض ... غى شويا دالماكلا مفيدة لجسمى أواضب عليها ولا أتعشى أفضل من كثرة الدهنيات والنشويات ... أعتذر عن الإطالة يجب أن نعتنى بصحتنا جيدا فالعقل السليم فى الجسم السليم تحياتى واحترامى وودى لكم جميعا | |
|
| |
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| |
| |
meamed عضو مميز
عدد المساهمات : 203 تاريخ التسجيل : 15/01/2014 العمر : 35
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الثلاثاء 17 يونيو 2014, 00:22 | |
| فاتن لست دكتورا استنتجت هذا بعد البحث في النت النحافة ليست بالضروة نتيجة نقص التغذية بل هي مرتبطة بالحالة النفسية للشخص و كذا بعض الأمراض كتلك المرتبطة بالصدر كمرض القلب أو المرتبطة بالدم كفقر الدم و كذا خلل بعض الهرمونات الخاصة بإنتاج البروتينات البنائية و قد يكون الخلل في عملية الهضم بحيث لا تحلل الأغذية بشكل تام أثناء هذه العملية أو نقص في عملية امتصاص الأغذية بالإضافة إلى أسباب أخرى يعرف لمعرفة سبب النحافة يجب القيام بالتحاليل الطبية لمعرفة مكمن الخلل | |
|
| |
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الثلاثاء 17 يونيو 2014, 00:26 | |
| هراوني بالتحاليل والأدوية ههههههههه ملييت صافي أنا الحمد لله كانشوف كانسماع كانهدار كانمشي ونجي مزيان كانخدم كاناكل على قدي الحمد لله صافي كنت ضعيف يكون أحسن كنت غليض غادي نعيش معذب وخاليني هايدا كيف الحوتة يكون أفضل وعاد غير قل لي واش عمرك شفتي شي راقص أو راقصة غليض؟؟ وووواع خايبين حتى في الشوفة ههههه | |
|
| |
meamed عضو مميز
عدد المساهمات : 203 تاريخ التسجيل : 15/01/2014 العمر : 35
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الثلاثاء 17 يونيو 2014, 01:38 | |
| فاتن فيفي عبده غليضة و كتهز مزيان | |
|
| |
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الثلاثاء 17 يونيو 2014, 01:43 | |
| محمد انت شي نهار غادي تقتلني بالضحك باركة فكل دقيقة كانتفكار سحابلي عيني طرطقو كانضحاك بوحدي كيف الهبيل سواء فالخدمة أو الزنقة او فين ما كنت | |
|
| |
meamed عضو مميز
عدد المساهمات : 203 تاريخ التسجيل : 15/01/2014 العمر : 35
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الثلاثاء 17 يونيو 2014, 01:47 | |
| هههههههههههههه فاتن الى ماضحكناش أش غانديرو فهاد الحياة | |
|
| |
gay552 عضو وفي
عدد المساهمات : 1717 تاريخ التسجيل : 28/11/2013 العمر : 63 الموقع : فى عالمى الخاص
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الثلاثاء 17 يونيو 2014, 10:16 | |
| - meamed كتب:
- هههههههههههههه فاتن الى ماضحكناش أش غانديرو فهاد الحياة
ههههههههه من لا يحب الضحك أو يضحك فاليصاحب أهل القبور للى مايضحك مصاب بعقد ... الضحك علاج ومن أهم العلاجات ... الله إخلينا ديما ضاحكين ومبتاسمين ... | |
|
| |
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الثلاثاء 17 يونيو 2014, 17:15 | |
| [postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png] - gay552 كتب:
- meamed كتب:
- هههههههههههههه فاتن الى ماضحكناش أش غانديرو فهاد الحياة
ههههههههه من لا يحب الضحك أو يضحك فاليصاحب أهل القبور للى مايضحك مصاب بعقد ... الضحك علاج ومن أهم العلاجات ... الله إخلينا ديما ضاحكين ومبتاسمين ... هي ماطالعاش ماطلعاش اللهم نضحك مع راسي حتى يطرطقو عيني أسيدي محمد هههههههه عزيزي غاي552 اللي ما ضحك ما بسط ما غنى كفحالو كفحال الطنة ههههههههههه والله يخالينا ديمة ضاحكين وناشطين
| |
|
| |
gay552 عضو وفي
عدد المساهمات : 1717 تاريخ التسجيل : 28/11/2013 العمر : 63 الموقع : فى عالمى الخاص
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الأربعاء 18 يونيو 2014, 10:43 | |
| ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وخرَجتى منى الضحكة بزز وخصوصا كلمة بحالو بحال الطنة هى للى قتلاتنى بالضحك ضحكت حتى بكاو عينيا وانا غى وحدى تانضحك بحال شى حمق هههه ... لهلا إخطيك يأعز الناس وأغلاهم الله إخليك ديما ضاحك وناشط ... | |
|
| |
فاتن عضو وفي
عدد المساهمات : 4205 تاريخ التسجيل : 30/11/2013 العمر : 49 الموقع : تائه في بلاد العجائب
| |
| |
كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة |
Justin عضو ستار
عدد المساهمات : 1018 تاريخ التسجيل : 22/09/2014 العمر : 62
| موضوع: رد: رشاقة الرجل العصري الخميس 02 أكتوبر 2014, 18:43 | |
| | |
|
| |
| رشاقة الرجل العصري | |
|